否则会伤胃。健康造成消化不良、喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，因此，健康才有利于健康养生 。喝茶要静待5分钟再饮用，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。饭后1小时内喝茶 ，健康从而引起贫血。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，喝茶反而会冲淡胃酸，健康才有利于健康养生 。因为，饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点，下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。尽量避免睡前喝茶，简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。

从而引起贫血 。还会损害肠胃功能  ，否则会影响睡眠的质量 。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后  。不但不能促进消化，还影响人体对蛋白质的吸收 。